ฤดูร้อนเป็นช่วงที่พลังหยางในธรรมชาติสูงที่สุด ร่างกายต้องปรับตัวรับมือกับความร้อน แพทย์แผนจีนมีคำแนะนำในการดูแลสุขภาพหน้าร้อนเพื่อป้องกันโรคและรักษาสมดุลของร่างกาย
ในหน้าร้อน ควรหลีกเลี่ยงอาหารรสจัด เผ็ดร้อน และของทอด เพราะจะเพิ่มความร้อนในร่างกาย ควรกินอาหารที่ช่วยระบายความร้อน เช่น แตงโม แตงกวา ถั่วเขียว มะระ และดื่มน้ำอุ่นหรือน้ำเย็นปกติ ไม่ใช่น้ำแข็งเย็นจัด
แม้อากาศจะร้อน แต่ไม่ควรอยู่ในห้องแอร์เย็นจัดตลอดเวลา เพราะอาจทำให้ลมเย็นเข้าสู่ร่างกาย ทำให้เป็นหวัด ปวดเมื่อย หรือท้องเสีย ควรปรับอุณหภูมิแอร์ให้พอเหมาะ และหลีกเลี่ยงการเข้าออกห้องแอร์บ่อย
การนอนหลับในหน้าร้อนควรเข้านอนดึกกว่าปกติเล็กน้อยและตื่นเช้า ตามจังหวะของธรรมชาติ ควรพักผ่อนกลางวันสั้นๆ เพื่อเติมพลัง และหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายหนักกลางแดดร้อนจัด
หากรู้สึกร้อนใน กระหายน้ำบ่อย หรือมีอาการอ่อนเพลียจากความร้อน การฝังเข็มหรือสมุนไพรจีนสามารถช่วยระบายความร้อนและปรับสมดุลได้ ปรึกษาแพทย์แผนจีนเพื่อรับคำแนะนำที่เหมาะสม