夏季是自然界阳气最旺盛的时候，身体必须适应应对炎热。中医提供夏季养生指导，以预防疾病，保持身体平衡。
夏季应避免辛辣、燥热和油炸食物，因为会增加体内热量。宜食清热食物如西瓜、黄瓜、绿豆、苦瓜。饮用温水或常温水，而非冰水。
尽管天气炎热，也不宜长时间待在过冷的空调房中，因为寒气可能入侵身体，导致感冒、肌肉酸痛或腹泻。空调温度应适中，避免频繁出入空调房。
夏季睡眠应顺应自然——比平时稍晚入睡，早起。午间可短暂休息以补充精力。避免在烈日下剧烈运动。
如果感到内热、口渴频繁或因天热疲劳，针灸或中药可帮助清热、恢复平衡。请咨询中医师获取适当建议。