在中医看来，预防感冒和流感取决于'卫气'的强弱，卫气就像保护身体免受外邪侵袭的盔甲。卫气强的人免疫力好——很少感冒，即使感冒也恢复得快。
一个使用了800多年的经典中药增强免疫力方剂是'玉屏风散'。它由三味药组成，主药是黄芪，可以补气和增强肺功能。它非常适合经常感冒或想在冬季前增强免疫力的人。
当感冒症状开始出现时，常用的中药方剂包括：治疗发热咽痛感冒的'银翘散'，以及治疗普通感冒的'感冒灵'。这些方剂具有抗病毒特性，有助于缓解症状。在发病24小时内开始服用效果最佳。
针灸增强免疫力可以通过刺激与白细胞生成和免疫系统平衡相关的穴位来预防感冒。针灸还能缓解感冒症状如鼻塞、身体酸痛和发热。冬季前定期针灸有助于身体做好准备。
中医养生建议包括：吃温热的食物如姜粥、药膳汤、骨头汤；避免生冷食物；充足睡眠；注意颈部、背部和脚部保暖；勤洗手；在流行期间避免去人多的地方。