阴阳（陰陽）是中医的基本哲学原理，有着两千多年的历史。这一概念解释了自然界万物都由两种对立而又互补的力量组成。当阴阳平衡时，身体就会强健康泰。
阴代表清凉、平静、柔和的能量，与滋润、休息和夜晚相关。阳代表温热、活跃的能量，与温暖、运动和白天相关。在人体中，阴阳调节各器官系统的功能。
当阴阳失衡时，身体会出现各种症状。阳气过盛可能导致内热、烦躁、失眠。阴气过盛可能导致怕冷、疲劳、腹胀。中医师通过诊断阴阳平衡来制定治疗方案。
调节阴阳平衡有多种方法：针灸刺激相应穴位，中药滋阴或补阳，选择适合体质的食物，调整生活方式。
了解阴阳原理有助于更好地照顾健康——寒则温食，热则凉食，充足休息，规律运动，以保持身体平衡。